EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to ustrukturyzowana metoda terapii, której celem jest adaptacyjne przetwarzanie wspomnień o charakterze traumatycznym lub silnie obciążającym.

Opiera się na założeniu, że mózg posiada naturalną zdolność do integrowania doświadczeń.
Kiedy jednak wydarzenie przekracza nasze możliwości poradzenia sobie z nim w danym momencie, może zostać zapisane w sposób nie w pełni przetworzony – wraz z towarzyszącymi emocjami, przekonaniami i reakcjami fizjologicznymi.

W takich sytuacjach to nie sama przeszłość jest problemem, lecz jej aktualna aktywność.
Bieżące zdarzenia mogą uruchamiać dawny zapis, sprawiając, że reakcje stają się intensywniejsze niż wskazywałaby na to obecna sytuacja.

Na czym polega proces?

Podczas terapii EMDR powracamy do wybranych wspomnień w kontrolowanych i bezpiecznych warunkach. Wykorzystywana jest tzw. stymulacja bilateralna – najczęściej w postaci ruchów gałek ocznych, naprzemiennych dźwięków lub bodźców dotykowych.

Badania neurobiologiczne wskazują, że w trakcie takiej pracy aktywizują się mechanizmy sprzyjające integracji informacji – zbliżone do tych, które zachodzą w fazie snu wolnofalowego.

Proces ten umożliwia stopniowe zmniejszenie ładunku emocjonalnego związanego ze wspomnieniem oraz modyfikację negatywnych przekonań na temat siebie, które mogły zostać z nim powiązane.

Wspomnienie nie znika, ale przestaje być przeżywane z tą samą intensywnością.

Podstawa naukowa

Skuteczność EMDR w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD) została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych.

EMDR jest rekomendowane m.in. przez WHO oraz Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne oraz Międzynarodową Organizację Stresu Traumatycznego jako skuteczna metoda pracy z PTSD.

Szczegółowe informacje dotyczące badań i rekomendacji:
https://www.emdr.com/research-overview

Jeśli chcesz sprawdzić, czy EMDR jest terapią dla Ciebie, umów się do Pauliny Matejko, psycholożki i terapeutki EMDR, kliknij tu.